ورود برای افراد بالا و پایین شهر یکسان می باشد !

وبلاگی برای شما دوستان و همه ایرانیان عزیز در سراسر جهان

ورود برای افراد بالا و پایین شهر یکسان می باشد !

وبلاگی برای شما دوستان و همه ایرانیان عزیز در سراسر جهان

آموزش با کلاس شدن

 

آموزش باکلاس شدن


سعی کنید هرروز لباسهایتان را آپگرید کنید

داشتن موبایل شیک و جدید خیلی مهم است

برای موبایلتان چند جلد بخرید تا بتوانید موبایلتان را به سادگی با لباستان هماهنگ کنید

مدل مو خیلی مهم است هرچه در این زمینه هزینه کنید باز هم کم است

هر روز چند کلمه جدید از دیکشنری استخراج کنید تا به هنگام نیاز به کار بگیرید
اگر با کسی قرار میگذارید با نیم ساعت تاخیر به سر قرار بروید وا ز خیابانهای شلوغ گله کنید

مکالمات تلفنی خود را به چند ثانیه خلاصه کنید. خانومها بیشتر تمرین کنند
در میهمانی چای را با قند نخورید بلکه با نوک قاشق کمی شکر ریخته و فقط دو بار به هم بزنید

و چای را به یکباره نخورید بلکه یک کم چای بخورید چند کلمه حرف بزنید کمی چای کمی حرف ..... و

یوگا ورزش با کلاسی است حتما این ورزش را یاد بگیرید

هنگامی که کرایه میدهید هیچ وقت پول خرد ندهید حتی المقدور تراول یا بیست هزار ریالی بدهید

هر روز یک روزنامه به زبان انگلیسی خریده و هر کجا میروید همراهتان ببرید
به کلاسهای آموزش موسیقی رفته و همیشه کیف گیتار به دوشتان بیاندازید

همیشه چوب اسکی و چوب گلف را در ماشینتان داشته باشید

در رستوران یا در میهمانی نصف کباب تان را میل نکرده و در بشقاب دست نخورده باقی بگذارید

آموزش افزایش سرعت ویندوز

 

ده نکته مهم برای بالا بردن سرعت کامپیوتر شما

در نظر بگیرید که سرعت کامپیوتر شما مرتباً کمتر و کمتر می شود، برنامه های نرم افزاری زمان زیادتری برای اجرا شدن لازم دارند و زمان وارد شدن به یک سایت در اینترنت، بسیار طولانی می شود. اتصال به شبکه اینترنت، همیشه مقصر و علت اصلی در پایین آمدن سرعت کامپیوتر نیست، بلکه خود کامپیوتر، مهمترین علت آن است. تعداد برنامه ها، فایل های قدیمی و حتی تنظیمات اشتباه، از دلایل کم شدن سرعت کامپیوتر هستند. 10 نکته مهم ذیل به کامپیوتر شما سرعت می بخشد


استارت سریع!

اگر عمل Shutdown در کامپیوتر درست انجام نشود، کامپیوتر در استارت بعدی، برای اینکه هارد را از لحاظ داشتن خطا یا اشتباه چک کند، با برنامه Scandisk استارت می شود که مستلزم صرف زمانی طولانی است. برای اینکه از اجرا شدن Scandisk جلوگیری کنید، به ترتیب زیر عمل کنید:
از منوی استارت بر روی Run کلیک کرده و بعد دستور msconfig را اجرا کنید. سپس قسمت system configuration programs را باز کنید و در قسمت Register، general کلیک کنید و سپس فرمان “ Scandisk after error by shutdown disabled “ را فعال کنید. در آخر، همه پنچره ها را با دستور ok ببندید و ویندوز را دوباره استارت کنید.


از کار انداختن پخش آهنگ هنگام بالا آمدن سیستم

اگر کامپیوتر شما هنگام بالا آمدن سیستم، آهنگ پخش می کند، در صورتی که آن را از کار بیندازید، کامپیوتر سرعت بیشتری خواهد داشت. برای این کار، به ترتیب از Start/Settings/Control Panel، قسمت Sounds and Multimedia را انتخاب کنید. پس از آن، پنچره ای باز می شود. در آنجا مشخص شده است که کدام قسمتها به همراه پخش آهنگ عمل می کنند. قسمتهایی که با پخش آهنگ همراه هستند، علامت بلند گویی را در کنار خود دارند بر روی قسمتهایی که می خواهید پخش آهنگ آنها را غیرفعال کنید، مارک بزنید. سپس از منوی Name که در زیر آن قرار گرفته است، دستور None را انتخاب کنید.


لغو دستور اجرای اتوماتیک برنامه ها

بسیاری از برنامه هاهنگام استارت به طوراتوماتیک اجرامی شوند. آیا شما واقعاً به همه آنها احتیاج دارید؟ برای اینکه از استارت شدن اتوماتیک این برنامه ها جلوگیری کنید، از منوی استارت، Run را انتخاب کرده و سپس دستور msconfig را اجرا کنید. از طریق Register و بعد “ Auto Start “ قادر نخواهید بود که برنامه مورد نیاز خود را به صورت مجزا انتخاب کنید، بلکه فقط می توانید علامت تیک (P) یا ضربدر (×) را از جلوی برنامه هایی که نمی خواهید اجرا شوند، بردارید.


پاک کردن برنامه ها

شما همواره برنامه هایی را از اینترنت Download می کنید. برای پاک کردن آنها از برنامه Uninstall استفاده کنید، که آن را می توانید به ترتیب از Start/Settings/Control Panel تحت نام Add/Remove Programs پیدا کنید.
برنامه ای را که می خواهید پاک کنید، مارک بزنید و بعد بر روی آیکون Add/Remove کلیک کنید. بدین ترتیب، برنامه به طور کامل از کامپیوتر شما پاک می شود


ایمیل های قدیمی را پاک کنید

ایمیل هایی که به خصوص با فایل های پیوست شده ( عکس، فیلم و فایل های موسیقی ) ارسال شده اند، سرعت و قدرت کامپیوتر را کاهش می دهند. به همین دلیل، تمام ایمیل های خود را به طور کامل بررسی کنید و آنهایی را که دیگر احتیاجی ندارید، پاک کنید.


Defragment کردن هارد

با دستور Defragment، هارد کامپیوتر خود را مرتب کنید. خود این کار، زمان می برد، ولی در عوض، سرعت کامپیوتر شما را بالا خواهد برد. برای این کار از منوی استارت Programs/Accessories/System tools/Disk Defragmenter را کلیک کنید.
نکته: پس از شروع عمل Defragment، کامپیوتر را به حال خود بگذارید و هیچ کار دیگری با آن انجام ندهید.


عکس زمینه را غیر فعال کنید.

این عکسها با وجود همه جذابیتی که دارند قدرت و سرعت کامپیوتر را کم می کنند. بنابراین، بهتر است که عکس پیش زمینه را بردارید. برای این کار با کلیک راست ماوس بر روی صفحه Desktop، Properties را انتخاب کنید و در قسمت Background، دستور None را انتخاب کنید.


فایل های موقت و آدرس های اینترنتی موجود در حافظه موقت را پاک کنید

در حالی که در اینترنت مشغول جستجو هستید، Browser مثلاً (Internet Explorer) کپی سایت های بازدید شده را بر روی هارد قرار می دهد. این کار، عمل جستجو را تسریع می کند، اما به تدریج مقدار زیادی اطلاعات جمع می شود که سرعت کامپیوتر را کم می کند. بنابراین، بهتر است که این فایل ها را پاک کنید. در Browser، از منوی بالای صفحه، Tools و سپس Internet Options را انتخاب کنید و آن گاه بر روی Delete Files، Delete Cookies کلیک کنید.


کاهش ظرفیت فایل ها و آدرس های اینترنتی که در کامپیوتر ذخیره می شوند.

پاک کردن هر روز فایل های موقت و آدرس های اینترنتی ، واقعاً اعصاب را خسته می کند. شما می توانید Cashe خود را طوری تنظیم کنید که فقط اطلاعات کمی را بتوانید ذخیره کنید.
برای این کار در Browser، Tools و سپس Internet Option را انتخاب کنید. در پنجره باز شده بر روی قسمت Settings کلیک کنید. در آنجا قسمت Amount of disk space to use را برابر مقدار 1MB تنظیم کنید.


روزآمد کردن ویندوز

شرکت مایکروسافت به طور مرتب نسخه های update ویندوز خود را برای کاربرانش ارائه می دهد. در نتیجه، قادر خواهید بود که درایوها و فایل های جدید را به صورت رایگان Download کنید. از منوی استارت، قسمت Windows update را انتخاب کنید. با این کار، ویندوز نصب شده بر روی کامپیوتر شما update خواهد.


مراقب ویروسها باشید

بعضی از ویروسها اثر بسیار مخربی بر روی سرعت سیستم شما دارند به همین دلیل باید همواره یک آنتی ویروس قوی را بر روی سیستم خود نصب نمائید و دقت کنید داشتن قویترین آنتی ویروس بدون Update کردن آن عملاُ هیچ ارزشی ندارد. به زودی یک ویروس شایع را که اثر بسیارمخربی را بر روی سرعت سیستمها دارد را به شما معرفی مینمائیم.

آموزش مقابله با هک

چگونه در یاهو مسنجر با هک مقابله کنیم؟

 

 معمول ترین و آسانترین راه برای هکران، هک در یاهو مسنجر است!

 چگونه در یاهو مسنجر با هک مقابله کنیم؟

 در یاهو مسنجر جدید برای مقابله با هک تنظیمات مناسب جدی را در اختیار قرار داده است
 برای فعال کردن آن می بایستی
 1- گزینه login را در یاهو مسنجر انتخاب کنید.
 2- روی گزینه preferences ... کلیک نمایید.
 3- در صفحه ای که باز می شود گزینه firewall with no proxies را انتخاب کنید.
 4- سپس ok کنید.
 5- از یاهو مسنجر خارج شده دوبارهlogin نمایید.
ا کنون یاهو مسنجر شما دارای firwall می باشد.


 نکات ایمنی برای مقابله با هک

 1- از دریافت فایل های ناشناس جدداً خودداری کنید.
 2- چنانچه فایلی دریافت کردید قبل از اجرا، راست کلیک کرده و با مطالعه properties از نوع فایل مطمئن باشید فایل اجرایی نمی باشد.
 3- عکس های غالباً با پسوند .jpg و .gif می باشد. در صورتی که پسوند های مشکوک و یا اجرایی مانند .exe داشت با shift+delet آن را پاک کنید.
 4- از voice chat بپرهیزید.
 5- چنانچه به شخصی مشکوک هستید یا ایجاد مزاحمت می نماید id شخص را به هیچ وجه add نکرده و در صورت add بودن delet کنید و  سپس ignore نمایید

آموزش هک کردن با Sub 7

ساب سون ۲.۲

آموزش ساب سون
اول فایل edit server را اجرا کرده و بعد بر روی عبارت run in normal mode کلیک کنید.
۱-Server Settings:
Port: پورت ها مانند در های ورودی از شبکه به کامپیوتر هستند.پورت 27374 پورت از پیش تعیین شده ساب سون است ولی شما می توانید آن را تغییر دهید بهتر است پورت بین 2048 - 65536 باشد.
شما می توانید با تایید گزینه Use random port انتخاب پورت را به عهده خود سرور بگذارید.

Password& re-enter password : اگر در این قسمت پسوردی وارد کنید، این پسورد هنگام اتصال به سرور از شما پرسیده می شود در صورتی که پسورد اشتباه باشد شما قادر به اتصال به سرور نخواهید بود.این کار امنیت سرور شما را بالا برده و از استفاده سایر کاربران از آن جلوگیری می کند.
Melt server after installation :با تایید این گزینه سرور بعد از فعال شدن محو شده، تغییر فرمت داده و از EXE به Dat تغییر می یابد همچنین یک کپی از آن در پوشه System قرار می گیرد.(این گزینه رو حتما انتخاب کنید)
Wait for reboot: با تایید این گزینه سرور بعد از Restart شدن فعال می شود.
به دیگر گزینه ها در این قسمت کاری نداشته باشین)

۲-startup methods:
در این قسمت شما نحوه اجرا شدن سرور در هنگام بالا آمدن ویندوز را تعیین می کنید.شما می توانید تمام گزینه ها را انتخاب کنید.
Key Name: در این قسمت شما می توانید نامی که در رجیستری برای اجرا شدن سرور نوشته می شود را تایین کنید.استفاده از نام فایل های سیستمی و یا برنامه های پر مصرف که بیشتر کاربران از آن ها استفاده می کنند، کار افراد را برای از بین بردن سرور سخت تر و آن ها را دچار اشتباه می کند.

۳-Notifications:
Add e-mail notify :در این قسمت ادرس email خود را کامل وارد کنید(برای اطمینان بیشتر از ایمیل یاهو استفاده کنید)به دیگر گزینه ها کاری نداشته باشین.

۴-Binded files:
این قسمت به شما کمک تا فایل سرور را با فایل دیگری مخلوط کنید، تا هنگام اجرا شدن سرور، فایل دوم نیز اجرا شود.به عنوان مثال شما می توانید سرور را با با یک عکس و یا mp3 مخلوط کنید یعنی هنگامی که سرور اجرا می شود عکس باز شده و یا mp3 شروع به خواندن می کند.مخلوط کردن فایل با سرور دو نوع دارد.
add executed file: فایلی را که با استفاده ازین دکمه اضافه می کنید هنگام اجرا شدن سرور اجرا می شود .(توجه داشته باشید که در هر حالت پسوند فایل اصلی یعنی سرور باید EXE باشد و نمی توان پسوند آن را تغییر داد.)

۵-e-mail:
همه عبارت موجود در این قسمت را انتخاب کنید.

۶-exe icon/other :
enable fake error message: با استفاده ازین گزینه می توانید سرور را طوری تنظیم کنید که هنگام اجرا شدن برای اولین بار پیغام و یا error خاصی را پخش کند.
change server icon: با استفاده از این گزینه شما می توانید Icon سرور را تغییر دهید.
در آخر بر روی گزینه save as کلیک کنید و آن را با نام و در مسیر دلخواه خود ذخیره کنید.(server.exe ,music.exe)توجه داشته باشید که پسوند Exe را به آخر فایل اضافه کنید.
در ضمن شما می توانید تنظیمات سرور خود را با استفاده از save/load setting ذخیره و برای تهیه سرور در زمانی دیگر از آن استفاده کنید.
حالا میتونین فایل رو بفرستین.

(به قسمتهای دیگری که شرح نداده ام کاری نداشته باشین)





اگر همه چیز درست پیش بره ایمیلی با محتوای زیر برای شما ارسال می شه :
computer is online on ip :[[xxx.xxx.xxx.xxx]],port:[xxxx],password[*******]connection:x,server version:2.2
پس از دریافت میل از ساب سون بی درنگ ساب سون را باز کرده شما IP دریافت شده را در قسمت destination وارد کنید.
شماره پورت را در قسمت Port وارد کنید.
حالا بر روی دکمه Connect کلیک کنید.
با کمی خوش شانسی شما به کامپیوتر مورد نظر متصل خواهید شد و قادر به کنترل خواهید بود.
اگر شما موفق به بر قراری ارتباط شوید ساب سون در قسمت پایین صفحه جایی که هم اکنون عبارت Subseven 2.2 را می بینید شروع به نمایش عملیات برقراری ارتباط می کند.
و در آخر کلمه Ready به کلمه ‍Connected تبدیل کی شود.

(من فقط قسمت های مهم رو توضیح میدم خودتون بقیه رو پیدا کنید)

بر روی advanced کلیک کنید:
ftp server:این قسمت یکی از قسمت های مهم و جالب در ساب سون است.از طریق این قسمت شما قادر به فعال کردن و نصب ftp برروی دستگاهی که سرور در آن واقع است خواهید بود.
با فعال کردن ftp ،حتی اگر سرور از روی دستگاه پاک شود شما قادر به دسترسی به درایوی هستید که ftp آن را فعال کردید.
port:ازاین قسمت پورت ftp را تعیین کنید،پورت ftp معمولا 21 است.
max clients:تعداد افرادی که می توانند در یک زمان به ftp متصل شوند.
folder:درایو و یا پوشه ای که می خواهید ftp برای آن فعال شود.
password:پسوردی که افراد برای وصل شدن به ftp نیاز دارند.
در آخر پس از تکمیل تنظیمات بر روی enable ftp server کلیک کنید.در صورتی که مایل به غیر فعال کردن ftp هستید بر روی دکمه disable ftp server کلیک کنید.
چگونه از ftp استفاده کنید؟
پنجره جستجوگر اینترنت خود را باز کنید.(internet browser)در قسمت آدرس این url را تایپ کنید: ftp://xxx.xxx.xxx.xxx ,عبارت x همان شماره آی پی دستگاه مورد نظر است.پس از بر قراری ارتباط، نام کاربری و پسورد از شما خواسته می شود.اگر پسورد را درست وارد کنید ارتباط به صورت کامل بر قرار شده و شما قادر به دریافت و فرستادن فایل،تغیییر ،حذف و اجرای آن ها خواهید بود.
find file: از این قسمت برای جستجوی فایل ها استفاده کنید.
find what:نام فایل و یا فولدر مورد نظر.به عنوان مثال اگر به دنبال آهنگ می گردید بنویسید:
*.mp3
where:مسیر،درایو و یا آدرسی که می خواهید درآن به جستجو بپردازید.
show found files:فایل های پیدا شده در این قسمت نمایش داده می شوند.

passwords:برای بدست آوردن پسورد های موجود بر روی کامپیوتر ازین قسمت اضافه کنید.
دراین قسمت ما به توضیح سه قسمت مهم می پردازیم:
caches password:با استفاده از این قسمت می توانید پسورد هایی که از طریق جستجوگرها(internet browsers) ذخیره شده بدست آورید.به عنوان مثال اگر فرد هنگام ورود به ایمیل پسورد خود را ذخیره کرده باشد،پسورد از این طریق بدست می آید.
ras passwords:با استفاده از این قسمت پسورد های اینترنت،شماره تلفن ها و نام های کاربری را بدست آورید.
recorded:هر پسوردی که بر روی کامپیوتر ذخیره شده باشد از این قسمت قابل دسترسی است.مانند پسورد های اینترنت،مسنجرها و غیره

process manager: از طریق این پنجره شما قادر به مشاهده برنامه های در حال اجرا هستید و می توانید آن ها را ببندید.

خیلی کارا با ساب سون میشه انجام داد مثل:
دیدن درایو ها , فایل ها ,ارسال و دریافت فایل ,دیدن صفحه مانیتور ,باز کردن سی دی درایو ,خاموش کردن مانیتور یا کامپیوتر و ....
من قسمتی رو آموزش دادم قسمتهای دیگه رو خودتون پیدا کنید .

الآن بگم که من هیچ مسئولیتی در رابطه با کسانی که این وب لاگ رو خوندن و کسی رو هم هک کردن ، ندارم ... رو هک کردن ُ نمی پذیرم .

لینکیشم براتون گزاشتم تو همین وبلاگ
-------------------------------------------------------------------------------

سلام عزیزم

راستش می خوام یه تروجان به شما معرفی کنم وطرز کارش هم براتون بزارم

اسم این تروجان AMITIS هست که جدید ترین نسخش 1.1 هستش که توسط یه ایرانی با برنامه پیشرفته +c نوشته شده

این تروجان قابلیت کلاینت سرور داره

وقتی سرور باز میشه اکثر اوقات فایروال این موضوع را نمی فهمه که سرور می خواد به نت وصل شه و اگر هم اخطار بده و قربانی جواب منفی بده بازم سرور خود به خود جزو برنامه های وصل شده به نت قرار می گیره.

این تروجان 81 دستور داره که می شه از انها استفاده کرد مثلا باز و بسته کردن cd rom قربانی و غیره.........................

این تروجان در ویندوذ های 98- ME- 2000 وXP کار می کنهدر ضمن توسط پورت 2000 به سیستم قربانی وصل می شهو ان پورت را باز می کنه البته این تروجا یه سیری عیبم داره که براتون در اخر توضیح می دم

client amitis:

 

بوسیله کلاینت این تروجان شما می توانید به سیستم قربانی وصل شید حجم کلاینت 380kb هستو اسمش در پوشه تروجان Amites.exe هست و وقتی سرور توسط قربانی باز شه و ایمیل براتون بیاد شما توسط مشخصات از جمله پورت 2000 و ایپی طرف می توانید به سیستم قربانی وصل شید و کنترل کامپیوتر قربانی را به دست بگیرید در کلاینت گزینه های زیادی هست که استفاده از ان واقعا اسان و احتیج به توضیح نداره از جمله کنترل IE قربانی وکنترل یاهو مسنجر و همین طور سایر قسمت های که داره ولی سایر قسمتاش بستگی داره به باز کردن server.exe که شما برای قربانی می فرستید.

server.exe:

همان طور که می دانید اکثر تروجانهای کلاینت سرور دارن این تروجان هم از این قائده مسطسنا نیست سرور این تروجان undested هست و ایکنش هم شکل قلب هست که وقتی اجرا یا باز شه در بر نامه های وصل شده به نت فایروال قرار می گیره با اسم یاهو مسنجر و ایکن قلب وخیلی راحت دور می زنه که شامل زون الارم و نورتونمیشه و بعد فایروال را از کار می ندازه سرور زمانی که اجرا میشه 5 کپی از خودش می گیره و در ویندوز و بعضی از پوشه های می شینه و همینطور در sturt up با یک اسم تصادفی که اسم عوض شده سررور که توسط هکر می شینه و خود به خود به نت وصل می شه وسرور کلید های ctrl+alt+del از کار میندازه تا قربانی نتونه از این راه ریسییت کنه ولی خوب سرور این تروجان بر خلاف اکثر تروجان ها تو ریجستری قرار نمیگیره و در run-runservece نمی شینه ولی در win.ini می شینه و همچنین سرور هنگام باز شدن به ایمیل ذخیره شده اطلاعات قربانی را می فرسته از جمله ایپی و پورت ... که این ایپی و پورت باید بالای کلاینت وارد شه تا هکر بتونه به سیستم قربانی وصل شه که البته باید این اطلاعات به ایمیل ارسال شه که هکر اون را به هنگام تنظیم سرور که قاعدتا یکی از ایمیل های خودش هست حالا یا ایمیل را هک کرده یا خودش ساخته.

همچنین سرور بر خلاف اکثر تروجان ها که ذر پوشه windowssystem می شینه در این پوشه قرار نمی گیره ولی در پوشه خود ویندوز می شینه یعنی در اینجا

drive:windows و با ایکون قلب و حجمش هم 104kb که با اسم عوض شده توسط هکر . برای مثال اگر اگر سرور به اسمlavebaby.exe عوض شه هنگام باز شدن همین اسم در ویندوز و استارت اپ می شینه و برای پاک کردن ان باید اول فایل سرور را از startup پیدا کرده که برای این کار برین تو run و تایپ کنید msconfig و به startup رفته وانجا دنبال اسمی مثل loed=win.ini.c:windowslovesexy.exe بگردید و تیک کنار اون را بر دارید و بعد ریسیت از پوشه ویندوزر فایل سرور را پاک کنید و همین طور ارتباط سرور به نت در فایروال قطع کنید و اون را کی به اسم یاهو مسنجر و ایکن قلب پاک کنید.

edit server.exe:

با این فایل که 288 kb هست می تونید ایمیل خودتون را بدید که در سرور ذخیره شه و سپس برای قربانی بفرستید این تروجان با smtp های میل هیچ مشگلی نداره و من خودم چند نفر را با smtp های میل هک کردم کار با edit server این تروجان خیلی راحته ولی من براتون توضیح می دم شما وقتی edit server را باز کردید باید ایمیل بدید تا بتونید سرور ها تو ایمیل خود ذخیره کنید در قسمت ایمیل من به شما پیشنهاد می کنم که یک ایمیل از هات میل بدید چون defaulte این تروجان بر پایه هات میل خوب در قسمت smtp هم تیک auto smtp بزارین باشه وsmtp را عوض نکنید مگر این که بخواین ایمیل یاهو بدین ولی html باشه بهتره و قابلییتاش بیشتره و بعد هم server.exe را انتخاب کنید تا این مشخصات در ایمیل ذخیره شود

معایب:

این تروجان یه سری عیبهای کوچکی داره ولی بزرگترین حسنش اینه که توسط یه ایروونی نوشته شده که من واقعا یه جورایی به ایروونی بودنم افتخار می کنم البته این خبرم بدم که این برنامه نسخه جدیدش هم تا یه مدت دیگه می یاد که واقعا قابلیت های بیشتری داره

From Amojon.ir

آموزش امنیت در یاهو


13 روش برای بالا بردن امنیت در یاهو

 

با رعایت نکات زیر امکان بسته شدن یا بدست اوردن پسورد در یاهو رو به حداقل برسونید:

1. اینکه پسورد یاهو هک شه دیگه دورانش گذشته اونقدر یاهو امنیتش رو بالا برده که دیگه باید خواب بدست اوردن پسورد رو فقط ببینیم اگرم الان میگن فلانی پسورد یکی رو بدت اورده فقط به علت بی احتیاتی خودشه که دلایلش رو پایین نوشتم

2.اقا جان وقتی کارتون با مسنجر یا mail box تموم میشه حتمآ sign out کنید این موضوع خیلی مهمه در مبحث استفاده از ردپاها یا همون cookies ها روشی هست که هر چند تعداد خیلی کمی میتونن ازش استفاده کنن ولی میتونن از همین ردپا ها استفاده کنن و ایمیل های شما رو بخونن ولی با این روش نمی تونن پسورد بدست بیارن

3.حتمآ از پسورد های امن استفاده کنید مثلآ ورندارین شماره تلفن خونتون رو بزارین پسورید یا اسم دوست دختر یا دوست پسرتون رو سعی کنید از کارکترهایی مثل @ در پسورد خودتون استفاده کنید این موضوع به خاطر اینه که با پسورد یاب ها نتونن کلمه عبورتون رو بدست بیارن هر چند باز بخاطر بالا رفتن امنیت یاهو این کارم تخته شده!

4.اقا یارو میگه میخواد واست فایل بفرسته مثلا عکس خودشو شما به سه شماره میگرید بعدم اجرا میکنید اخر سرم میگید error داد یارو هم میگه اشکال از سیستم خودت شما میگین بیخیال حالا بگو منو چندتا دوست داری!!!!!!!!!

5.وقتی یه فایلی فرستاده میشه به پسوند اون دقت کنید دیگه تابلو که پسوند عکس چیزایی مثل gif/jpg و.... هست و فایل های اجرایی exe/com/bat که اکثرا تروجان ها در قالب exe فرستاده میشه

6. بعضی ها میان زرنگی کنن ور میدارن بعد از پسوند فایل چند تا space میزنند همون طوری که میدونید در ویندوز نام فایل ها تا 11 کاراکتر نشون داده میشه و اگه بیشتر بشه ....... میزاره به اینم هواستون باشه که طرف کلک رشتی نزنه

7.این دیگه واقعا دورانش گذشته اونم استفاده از fake login هستش هر چند الان این راه بیشترین قربانی رو میده هواستون باشه تو هر صفحه که میرید تا لاگین دیدید ور ندارین پسوردتون رو بدید چون با اینکار پسورد خودتون رو دو دستی تقدیم به اون کسی کردین که این صفحه رو ساخته

8. یه کلک رشتی که کمتر به فکر کسی میرسه گذاشتن یک تروجان به جای فونت مخصوص یک سایته که روشی که هنوز خیلی لو نرفته فرض کنید وارد یک صفحه میشید که اصلا نمیتونید فونتشو بخونید حالا یه لینک پایین گذاشته که گفته اقا جان این فایل رو دریافت کنید بعد از نصب میتونید متن صفحه رو بخونید حالا حساب کنید به جای فایل مربوط به فونت یک تروجان باشه!

9.یه نکته ای هست اونم در مورد بسته شدن مسنجره ببینید یکی از دلایل اصلی که شما تو ایمیل میتونید برید ولی مسنجرتون باز نمیشه استفاده از بوترهاست که اینم بر میگرده به سیستم امنیتی جدید یاهو که ممکنه مسنجر شما رو برای چند روز ببنده میگن هیچ راهی نیست که خود ادم درستش کنه و باید منتظر موند تا یاهو دلش به رحم بیاد و مسنجر رو باز کنه ولی باز میگن در این حال استفاده از yahoo messenger 5.0 تونسته به یه عده ادم کمک کنه

10. اگر نه تو مسنجر میرید نه تو یاهو میل و اون پیغام گند بسته شدن ID رو میبیند که متاسفانه راهی برای درست کردنش نیست به جز اینکه زنگ بزنید یاهو دو ساعت صحبت کنید تا راضی بشن که خوب این موضوع واسه کسایی که تو امریکان مثلآ برن دم در شرکت یاهو چهار تا داد بزنن یا چرخ ماشین اون دوتایی که یاهو رو ساختن پنچر کنن یا مثلا یه هزاری بزارن تو جیب یارو مثلآ بگن ما فامیل اقای پشکل پناهیان هستیم شاید یه کاری براتون کردن ولی کلآ اگه اینجوری شد دیگه باید به طور کامل و برای همیشه بیخیال id تون بشین

11.یه سری password sender هست مثل k2ps که تمام پسوردهای کامپیوتر شما مثل اشتراک یا یاهو رو برای طرف میفرسته که باز اینم باید فایل مربوطه رو سیستم قربانی اجرا بشه خوب اگه طرف هواسش باشه چی رو داره اجرا میکنه مشکلی براش پیش نمیاد

12. شاید مهمترین نکته که خیلی ها بهش تاکید دارن استفاده از یک دیوار اتش مطمئن و همچنین یک انتی ویروس قوی هست که هر دویه این برنامه ها همیشه باید بروز باشن مثلآ برای دیوار اتش میتونین از zone alarm یا black ice استفاده کنید انتی ویروسم norton , pc-cillin , mcafee پیشنهاد میشه

13. هیچ وقت cookies های اینترنت اکسپلور رو نگه ندارید و همیشه پاک کنید برای این کار در از منوهای بالایه صفحه گزینه Tools رو انتخاب کنید و بعد delete cookies رو بزنید یا کلا از setting گزینه never رو بزنید تا دیگه ردپایی از شما باقی نمونه

آموزش بیلیارد

آموزش بیلیارد

فعالیت زدن توپ در یک مکان حوض مانند  فرمی  از یک بازی فرانسوی بود که با  گوی  و حلقه  انجام  می شود , به نام کروکت . این بازی در چمن بایک چوب دستی ویک توپ ball یا bille که کم کم به billiard  یا bill yard  معروف شد بازی می شود . پس از مدتی این بازی  سرگرمی درباریان  شد و به دلیل نفرت داشتن  آنها  از گرما و  فعالیت  زیاد  این بازی را محدودتر کردند  و آن را روی میز در یک محیط بسته انجام می دادند.

 
   خوب به رنگ ها نگاه  کنید , نخستین چیز که باید درباره ی  بیلی یارد بدانید  این است که این بازی برخلاف باری ها ی توپی دیگر دارای توپ های زیادی است . برخی از این توپ ها ساده   یعنی دارای رنگی یک پارچه هستند  و تعدادی  از آنها  نیز خط دارند یعنی توپی که  نوک  و ته آن ها سفید و یک خط رنگی که گرداگرد و میانه ی آن قرار گرفته.

     هر یک از توپ
ها دارای  یک  شماره  هستند . از شماره ی1 تا 15, که  از شماره ی 1 تا 7  تو پ های ساده واز شماره ی9 تا 15 توپ های خط دارد را تشکیل می دهند .توپ شماره ی 8 8ballکدام است ؟. البته , وقتی این بازی به صورت  استاندارد  بازی می شود , توپ 8  نه جزو  گروه  توپ های  ساده  است و نه جرو گروه  توپ های خط دار  محسوب میشود . یک توپ خاص است (  توپ سیاه را از دست ندهید چون تمام توپ هایتان سیاه می شود ! ) .

 

چوب بیلیارد 
                                                                
        cue stick  یا همان چوب بیلی یارد چوبی  است که شما به وسیله ی  آن به   cue ball توپ مخصوص که به آن پیتوک نیز گفته  می شود  ضربه می زنید . این چوب بلند  نوک دار  و خیلی  هم  دقیق است  از سه قسمت تشکیل شده.

     
نوک    : قسمتی که مقداری سفید و با طولی تقریبا برابر 1/27 سانتیمتر است ویک قسمت کایوچویی در نوک.
      بدنه   : قسمتی صاف و صیقلی کم پهنا و بلند است در میانه .

    
دسته : پر پهناترین قسمت stick که به صورت مخروطی به طرف میانه ونوک Stick پیش می رود . طول این چوب تقریبا برابر 1متر و 47 سانتیمتر می باشد .
            
میز

      یک میز  بیلی یارد  تقریبا  برابر با  137/155 سانتیمتر  عرض  و 274/23 سانتیمتر طول است . و معمولا یک رویه ی سبز
مخملی از جنس پلی استر و پشم روی آن را پوشانده و دارای 6 کیسه که 4 تای آن ها در گوشه ها و دوتای آن ها در طرفین , وسط هر یک از اضلاع بلنتر میز قرار گرفته اند.
 یک حاشیه ی نسبتا  پهن  اطراف میز  قرار  گرفته  جایی که معمولا  بازیگنان گچ بازی ( بعدا  توضیح داده میشود )
یا لیوان نوشیدنی خود را روی آن قرار می دهند.
دو  چیز مهم باید درباره ی آن  بدانید

   
  شما باید  از این حاشیه برای تراز  کردن دست خود و مسلط شدن بر میز استفاده می کنید .

     شما هرگز نباید هیچ گونه نوشیدنی و یا خوراکی روی آن قرار دهید  زیرا  اگر نوشیدنی  شما  روی میز بریزد
روکش میز  که یکی از مهمترین قسمت های میز محسوب می شود  باید عوض شود  و شما باید بهای سنگینی تقریبا معادل 150 $ دلار بپردازید .

تقریبا  آخر هر میز  نزدیک ضلع  کوچک میز یک دایره ی تو پر سفید در دو طرف میز قرار دارد.شما باید در ابتدای بازی
 Cue ball خود را روی یکی از آن ها قرار دهید.

 

 

Rack

Rackیک شی سه گوش است که بازی کن از آن برای مرتب کردن توپ ها استفاده می کند .
 تمام توپ ها در Rack قرار می گیرند.
با انگشتان خود دو طرف , عقب Rack را گرفته وعقب و جلو  می کنید تا توپ ها مرتب کنار هم قرار گیرند .
زیرا فضای بین توپ ها در زمان برداشتن
Rack خیلی مهم است . باید مراقب باشید که توپ ها خوب بهم  بچسبند.
Rack به وسیله ی توپ رآس در روی نقطه سفید انتهایی میز تنظیم میشود.

وسیله ی دیگری که در طول بازی ما  از آن  استفاده  می کنیم  گچ  است . ما گچ را به نوک کائوچویی چوب خود می مالیم تا به ما کمک کند که چوب در زمان ضربه زدن به توپ بهتر بچسبد .


  قوانین

  بازی بیلی یارد از قوانین زیادی در نقاط  گوناگون دنیا  پیروی می کند که  شما در این سایت با قوانین استاندارد جهانی آن  آشنا می شوید . شما باید اصطلاحات که در این بازی  به کار می رود را به خاطر بسپارید زیرا این اصطلاحات در طول بازی زیاد به کار می روند.

     Cue Ball ( پیتوک ) : یک توپ سفید است بدون شماره که شما در بازی فقط به این توب حق ضربه زدن را دارید .

 
Object Ball ( توپ هدف ) : اولین توپی که در طول بازی پیتوک به آن ضربه می زند.

   
Break  : ضربه ای است که در ابتدای بازی  زده می شود . وقتی  بازی شروع می شود بازی کنی که از قبل تعیین شده به وسیله پیتوک اوین ضربه بازی را به سوی توپ های مرتب شده می زند وبه این ترتیب بازی شروع می شود به این عمل Break می گویند.

 
    Pocketing a ball : وقتی یک توپ داخل پاکت رود . به این عمل Sinking نیز گفته می شود .

   
Scratch : هنگامی که شما هرگز نباید پیتوک یا توپ طرف مخالف را در پاکت کنید درغیر این صورت شما Scratch می گیرید و جریمه می شوید .

  
Frozen : وقتی که توپ هدف به توپ دیگری ویا به دیواره میز چسبیده باشد . ضربه زدن به   این توپ مقداری دشوار است .

 

Position Play : موقیت بازی , سرعت لازم برای ضربه زدن , چرخش لازم , استراتزی بازی (به کدام توپ و از کجا ضربه بزنیم که بهترین مقیت را برای ما فراهم کند ) .

    Cut : وقتی شما به پیتوک  مستقیما ضربه می زنید  و  آن در یک راستا به توپ هدف برخورد می کند  , توپ هدف  در یک خط  مستقیم حرکت  خواهد کرد . اگر شما به توپتا  کات  دهید توپ هدف شما دیگر حرکتی مستقیم  نخواهد  داشت   و در یک زاویه مشخصی  حرکت  می کند . به طور مثال در زیر  پیتوک در یک  زاویه  مشخص به توپ 4 ضربه می زند و توپ 4  در نتیجه به سمت  که پیشبینی شده  هدایت می شود

 

 

     Banking a shot : زمانی که  شما به پیتوک ضربه  بزنید و پیتوک شما به توپ هدف و توپ هدف به دیواره میز برخورد کند و  داخل یکی از  پاکت ها برود  , این به این معنا است که شما یا خیلی خوب بازی می کنید و یا  خیلی خوش شانس هستید . در زیر پیتوک به توپ 2  ضربه زده وتوپ 2 به دیواره اصابت کرده و با یک زاویه مشخص ( اگر با دقت و محاسبه زده شود )داخل پاکت می رود ( امیدواریم ) .


    
Combination : این در زمانی صورت می گیرد که ما به پیتوک ضربه بزنیم و پیتوک به یکی از توپ های خودما ن و آن توپ به توپ هدف ضربه بزند و آن را هدایت کند .
 

 

 

Draw : هنگامی که شما می خواهید به پیتوک ضربه بزنید و پیتوک به توپ دیگر و می خواهید که پیتوک شما پس از ضربه زدن جلو نرود بلکه به عقب برگردد ( مثلا زمانی که توپ شما نزدیک پاکت قرار گرفته ) شما باید به قسمت میانه و پایین توپ ضربه بزنید .
  
    
هنگامی که شما می خواهید به توپی ضربه بزنید و پیتوک شما سر جای توپ هدف باستد ونه جلو برود و نه عقب , باید به قسمت میانی وبالای توپ ضربه بزنید. .

 

 

آموزش هیپنوتیزم

 

آموزش خود هیپنوتیزم ساده Relaxation

مقدمه:

تعلق و وابستگی به جسمانیت وعادت کردن به آن ، دلیل بسیاری از مشکلات روحی یا حتی از دست دادن لذتهای بی نهایتی است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است ...لذا اولین مرحله و گام در رسیدن به عالم آرامش و در واقع رسیدن به او ، رها شدن از جسم و قطع تعلقات است .
مقاله زیر آموزش ساده ترین نوع خود هیپنوتیزم به عنوان Relaxation ، مقدمه ای برای کنترل ذهن ، راز اصلی تمرکز قوا و حذف تنشهای غیر ضروری و زیانبار بدن است .



مراحل یازده گانه:

1>شروع خواب مصنوعی> مکانی ساکت و دنج پیدا کنید ، آرام روی صندلی ای راحت بنشینید و یا در جایی نرم دراز بکشید (گذاشتن موسیقی ای آرام یا صدای طبیعت می تواند کیفیت کار را بهتر کند). سپس چشمها را بسته و از 10 تا 1 به صورت معکوس بشمارید به طوریکه شماره ها یک در میان با دم و بازدم تنظیم شوند ، مثلا با شماره 10 ،نفسی عمیق بکشید و 15 ثانیه نگهدارید سپس با شماره 9 بیرون دهید و همینطور الی آخر. . . در ضمن تصور کنید لحظه به لحظه و با هر شماره بدن شما سنگینتر می شود.

2>رها سازی پاها> ابتدا پای راست خود را از انگشتانش تا کمر(یا تا زانو)در ذهن مجسم کنید . آن را احساس کنید و در ذهن خود تصور کنید که تمام اجزای آن مثل خمیر شل ، گرم و سنگین شود ؛ سنگین سنگین ،این کلمه را 5 بار تکرار کنید ؛ وارد جزئیات شوید و سعی کنید به ترتیب عمل کنید یعنی به خود القا کنید که پای راستتان تا کمر از نوک انگشتان ، پاشنه پا ، کف پا، ساق پا، ران و... همه و همه شل ، سنگین و گرم شده اند بعد همینطور پای چپ(برای اینکار می توانید در ذهن خود 5 بار به پاهایتان دستور بدهید که آرام سنگین و گرم شو و بگویید لحظه به لحظه پاهایم گرمتر و سنگینتر و شل تر می شوند . احساس سه کلمهً گرم ، سنگین و شل را مدام در ذهن خود تکرار کنید .)

3>رها سازی تنه> یک نفس نیمه عمیق و آرام بکشید و همه بدنتان را رها کنید.حالا عضلات شکم ، سینه ، سرسینه ها و پهلوها را رها کنید ؛ تصور کنید تمام قسمتهای بدنتان شل شده اند لذا این قسمتها را ، راحت ، آسوده ، شل ، سنگین و گرم شده باور کنید ، می توانید 5 بار ذهنی بگویید از کمر تا کتفم شل و سنگین شده و لحظه به لحظه گرمتر و شل تر و روانتر می شود .(به تصویر کشیدن اجزاء بدن در ذهن به صورت ماده ای مثل خمیر یا هر ماده ای که در حال وارفتن و روان شدن باشد بسیار کمکتان می کند)

4>رها سازی دستها>
منظور ، قسمت مچ دست تا انگشتان می باشد ؛ پس ابتدا دست راست و سپس چپ خود را رها و شل کنید ،دقیقا مانند مراحل قبل ؛یعنی تصورکنید تمام اجزای دست مورد نظر شل و سنگین شده .بهتر است از نوک انگشتان شروع کنید و 5 بار به خود بگویید دست چپم شل و سنگین شده است ،آرام و رها .

5>رها سازی کتفها و بازوها> کتفها و بازوهایتان را شل ، سنگین و بدون هیچ انقباضی قرار دهید (همانطور که با اعضای قبلی رفتار کردید) ، می توانید تصور کنید همینطور که بازوهای شما سنگین، شل و گرم می شوند به تدریج مثل خمیری نرم ، روان به سوی پاهایتان در جریان است .

6>رها سازی سر> حال نوبت عضلات گردن ، فک ، چانه ، صورت ، لبها ، گونه ها ، پیشانی ، گوشها ، ماهیچه های زیر چشم و موها رسیده است .تصور کنید اختیار این قسمتها دست شما نیست و همه شان شل ، گرم ، سنگین و مایع شده اند ؛ رهایشان کنید و در ذهن ببینید صورتتان آرام و آسوده شل شده است .

7>چسباندن پلکها> اکنون تصور کنید پلکهایتان شدیداً به هم چسبیده اند ، یعنی تصور کنید آنها را با قویترین چسب دنیا به هم چسبانده اند و شما در ذهن خود مجسم کنید که نمی توانید چشمهایتانرا باز کنید آرام آرام عضلات صورت را شل کرده و رهایشان کنید .

8>پاکسازی آلودگیها> در این مرحله در ذهن و خیال خود تصور کنید هوایی زلال و شفاف (ترجیحا قابل رویت) به درون ریه هایتان می فرستید به طوریکه این هوا علاوه بر ریه ها ، به تمام سلولها و اتمهای اجزای دیگربدن نیز وارد شده و همه عضلات داخلی و ماهیچه ها و مغزتان را پاک پاک پاک ، صاف و زلال و شفاف می کند و به همین دلیل هوای وارد شده سیاه رنگ می شود ؛ پس در بازدم ، آن رنگ سیاه که در واقع بیماریها ، نقطه ضعفها ، ناراحتی ها و مشکلاتتان است بیرون می رود . این تنفس شامل دم پاک و بازدم سیاه رنگ را مرتب تکرار کنید و تصور کنید که با بیرون رفتن تنشها و بیماریها به صورت دود سیاه ، لحظه به لحظه شادابتر و سرحالتر می شوید و رفته رفته رنگ سِاه بازدمها نیز کمتر می شود تا آنجا که هم دم و هم بازدمتان زلال و شفاف و پاک می شوند و در واقع تمام سلولهای بدنتان را پاک و تمیز و جوانتر شده می بینید .

9>افزایش کیفیت آرامش> تصور کنید کنار دریا در ساحلی بسیار زیبا یا کنار رودخانه ای جنگلی یا در باغی سرسبز و آرام یا روی تشکی نرم و لطیف یا قایقی راحت در وسط اقیانوسی آرام زیر گرمای مطلوب خورشید ونسیم خنک پرطراوتی(و خلاصه هر مکان و فضای آرامشبخشی که بودن در آنجا را دوست دارید )دراز کشیده اید ؛ احساس کنید که نسیم دریا یا صدای آب شما را آرام و آرامتر می کند ، خورشید به صورت حرارتی مطبوع بر شما می تابد و بدنتان را نوازش و گرم می کند . حالا در ذهن بگویید لحظه به لحظه آرامتر می شوم ، دستهایم ، پاهایم ،کمرم ،سینه ام ،شکمم ،عضلات صورتم همه سنگین و سنگین تر می شوند .دست چپم ، سنگین شده سنگین سنگین ، دست راستم شل و آرام شده سنگین سنگین ، گرم گرم ؛ هر نفسی که می کشم مشکلات ، تنشها ،بیماریها و انقباضها از بدنم حذف میشود و من آرام و راحتم ، پاهایم ، سینه ام و سرم سنگین و گرمند ، من راحتم من آرامم . در اوج نشاط وآرامش ، آسوده و راحت ، رها و آزاد و شاد و امیدوار .(دقت کنید که تکرار این کلمات و تصور کردن دوباره اجزای بدن به صورتی آرام در افزایش کیفت آرامش شما بسیار مهم است).

10>تلقین خواسته ها> این مرحله ، مرحله تلقین دقیقتر آمال است ؛ هر چه می خواهید و هر آرزوئی که دارید به صورت جمله ای کوتاه در ذهن خود بیان کنید مثلا بگوئید من هر لحظه به لحظه و روز به روز از هر لحاظ بهتر می شوم یا من در درسها یا کارم موفق هستم ،یا من ثروتمندم ،یا من سالمم . حتما این جملات را به زبان حال (نه اینکه از این به بعد می خواهم باشم)و با ساختاری مثبت بیان کنید (ا زکلمات منفی و کلمه نه خودداری کنید) . جملات را چندین بار تکرار کنید و تصور کنید که به هدف خود رسیده اید .دوستان را ببینید که برایتان شادمانی می کنند ، صداها را بشنوید که به شما تبریک می گویند ، افراد و دوستان شما را در بغل کرده می بوسند و موفقیتتان را تبریک میگویند ، احساس بسیار بسیار خوبی دارید .خوش به حالتان.

11>بیدار شدن از خواب مصنوعی> آرام آرام از 1 تا 10 بشمارید ، با هر شماره تنفس را تندتر کنید کوتاه و سریع ، و به خود بگویید وقتی به 10 رسیدم چشمهایم را باز می کنم ، شاداب و سر حالم ، کاملا با نشاط و سرحال ، خوشحال و پر انرژی . انگشتان پای راست را تکان بدهید ، آنگاه انگشتان پای چپ ،ساق پای راست و ساق پای چپ ؛رانها را به حرکت درآورید ؛ پاها را بالا بیاورید ؛ دستهایتان را تکان دهید ؛ گردنتان و عضلات صورت را منقبض کنید ، تکان بخورید ، شاد و سر حال چشمها را باز کنید و بعد از 30 ثانیه بنشینید با این عمل شما امواج آلفا مغز خود را فعال می کنید .( تذکر مهم اینکه در مرحله 11 حتما با تلقین معکوس ، حالت سنگینی و کرختی بدنتان را حذف کنید مثلا بگویید پای چپم سبک شده ، دمایش عالیست و راحتم ، همچنین حتما تلقین کنید من بعد از بیداری شاد و سرحال و پر انرژی می شوم ، تمام اعضای بدنم در حالت عادی راحتتر و پر انرژی اند.)



نکاتی بیشتر:

> تقسیم کردن بدن به اجزای بیشتربدین منظور است که عمل تن آرامی به آسانی امکانپذیر شود .زیرا مغز فرمانهای جزئی را سریعتر از فرمانهای کلی به اجرا می گذارد . پس بدن خود را قسمت به قسمت شل کنید تا به مرحله مفید و موثر تن آرامی برسید.

> مثالها ، ترتیب و جملاتی که در این مراحل آورده شده بود بی شک ثابت نیستند ؛ بخصوص در مراحل 8 ،9 و 10 تا آنجا که می توانید قوه تخیلتان را به کار بگیرد .طبیعتا پس از انجام یکی دو بار می توانید متناسب سیستم روحی ، جسمی و نیازهای خود آنها را تغییر دهید و سعی کنید تمام مراحل را برای خود سفارشی(Customize)کنید .

> با توجه به تکنیکهای NAC (علم تداعی عصبی شرطی ) در ابتدای مرحله 11 که شروع به برگشت به حالت عادی می کنید در ذهن خود تصور کنید مثلا دست چپتان را مشت کرده اید . بعدها در مواقع ضروری ، هر وقت و هر جا ، در جمع ، ماشین و محیطی شلوغ یا پرتنش که شما این کار یعنی مشت کردن دست چپتان را انجام دهید و چشمهایتان را ببندید ، بلافاصله احساس آرامش می کنید و امواج آلفا ، مغز شما را شاد می کنند.

> در ضمن ذکر این نکته نیز لازم است که منظور از گفتن فلان جمله در مراحل مذکور آن نیست که آنها را به زبان بیاورید بلکه باید طوری بیان و احساس شود که کل وجود شما جملات مورد نظر را فریاد کند.

> می توانید جملات مورد نظر را با تنظیم زمانبندی مناسب ،همراه موسیقی ای ملایم بر روی یک نوار کاست ذخیره کرده و از آن در حین انجام دادن مراحل استفاده کنید .

> مسلما رفتن به حالت Relaxation و اعمال مشابه برای عوض کردن اجتماع یا آدمهای اطرافتان نیست بلکه روشی است تا شما را با روحتان آشتی دهد و قدرتهای نامتناهی ای که خداوند متعال در اختیارتان قرار داده را به کنترل شما درآورد تا بوسیله آنها بتوانید در برابر محیط ، موقعیتها ، فرصتها و افراد پیرامونتان بهترین تصمیم و عکس العمل را به کا بندید ...


Farewell

دیدن آرامش و شادی دیگران همیشه برای من انرژی بخش است
لذا با آرزوی رها شدن همه انسانها از بندها و زنجیرهایی که در واقع خود به جسم و روح خود کشیده اند شما را به یگانه منبع بی نهایت انرژی ، ایزد بزرگ ، می سپارم...
تا خود نخواهید هیچ تغییری رخ نمی دهد ...
امیدوارم در نهایت آرامش و اطمینان باشید درحالی که سرشار از انرژی ، نشاط و اشتیاق هستید...